~豚肉のビタミンで夏バテ予防~ 豚こま肉のから揚げ ここがポイント!

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  • 2022年7月18日

  材料(2人分)

  ・豚こま切れ肉   300グラム

  ・衣

    マヨネーズ   大さじ2

    ニンニク1片(すり下ろす)

    ショウガ1片(すり下ろす)

    卵       1個

    かたくり粉   大さじ2

    塩、こしょう  各適宜

  ・お好みの葉野菜  適宜

  ・レモン      適宜

  ・揚げ油

   作り方

   (1)ボウルに衣の材料を入れて混ぜ合わせ、豚こま切れ肉を5センチ幅に切って加え、全体を混ぜ10分以上置く。揚げる直前に一口大に丸める。

   (2)揚げ油を入れて170度くらいの温度にし、(1)を入れてこんがり揚げる。

   (3)皿に盛り、葉野菜とくし形に切ったレモンを添える。

   あだち・ひろこ 1951年、函館市生まれ。苫小牧市在住。「全国友の会」で40年ほど食の講師を務め、NHK「あさイチ」にスーパー主婦として出演。2013年9月に新潮社から発売した著書「かんたん が おいしい」シリーズは13万部を超えた。

  衣のマヨネーズが味と食感をアップ

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