体格指数（ＢＭＩ）が３０以上ある肥満者では、毎日の中強度の運動が死亡リスク低下に関連し、特に夜の時間帯に行うと効果的だったと、オーストラリアの研究グループが発表した。

　 　研究グループは、２０１３～１５年に身体活動量を測定した肥満の英国成人２万９８３６人（平均年齢６２.２歳）のデータを解析。１回当たり最低３分以上の運動を有酸素運動と定義し、時速４キロ以上での歩行に相当する中強度の有酸素運動を（１）午前６時～正午（２）正午～午後６時（３）午後６時～午前０時―に行うグループに分け、心血管疾患や細小血管障害（神経障害や腎症、網膜症）、死亡リスクとの関連を比較した。

　 　その結果、中強度の有酸素運動が１日１回未満の人と比べ、１回以上行う人は運動の時間帯にかかわらず死亡リスクが低かった。リスクの低下幅は（１）や（２）で３３～４０％、（３）で６１％と、夜に運動したグループで最も大きかった。心血管疾患や細小血管障害リスクも同様だった。

　 （メディカルトリビューン＝時事）